5 помилок підтримки
Чому важливо знати, як підтримати інших правильно?
В процесі підтримки легко зробити помилки, які можуть зашкодити, а не допомогти. Нижче наведені п’ять поширених помилок, яких варто уникати.
1. Порожні обіцянки:
• Фрази на кшталт "Все буде добре" або "Життя обов'язково налагодиться" не є реальними обіцянками. Ви не можете передбачити майбутнє, і такі слова тільки підкреслюють нинішній стан. У моменти, коли не знаєте, що сказати, просто
мовчіть, будьте поряд і обіймайте. Теплі обійми та прості слова співчуття краще за будь-яку порожню обіцянку.
2. Заборона на емоції:
• Фрази на зразок "Не плач" чи "Заспокойся" пригнічують емоції людини. Якщо ви хочете підтримати когось, дайте можливість
їй/йому висловити свої переживання. Стримані емоції можуть призвести до серйозних психосоматичних наслідків. Ми звертаємось до близьких, щоб бути справжніми, а не для того, щоб демонструвати силу чи розумність.
3. Знецінення чужих проблем:
• Вислови на кшталт "Це не варто таких сліз" або "Є ті, кому гірше" знецінили переживання іншої людини. Ваше розуміння ситуації не зменшує її страждання. Знецінення викликає справжню шкоду, адже людина відчуває себе непотрібною та втрачає довіру.
4. Нетактовні поради:
• Поради на зразок "Треба було зробити так" є абсолютно нетактовними, адже вже все сталося. Найголовніше в такі моменти — дати людині можливість висловитися й бути почутою, а не нав'язувати своє бачення.
5. Оціночні коментарі:
• Коментарі на кшталт "Раніше потрібно було думати" лише підкреслюють вашу позицію на тлі слабшої людини. Це не підтримка, а засіб самоствердження за рахунок інших. (Джерело: М.Фабрічева. Атлас практик для саморегуляції)
Коментарi