Як не вигоріти на роботі?
Ловіть рекомендації щодо профілактики професійного вигоряння. Зберігайте пост у нотатки, щоб не втратити.
✅ Поділяйте робочі цілі на короткострокові та довгострокові.
✅ Відстоюйте свої особисті межі, відмовляючись від понаднормової роботи.
✅ Знімайте психоемоційну напругу на роботі за допомогою 10 хвилинних перерв.
✅ Не забувайте прогулянки на свіжому повітрі.
✅ Перемикайтеся між видами діяльності.
✅ Дотримуйтесь 8-годинного сну.
✅ Намагайтеся дотримуватись раціонального харчування.
Здавалося б, це найбанальніші поради, але давайте будемо чесні один з одним і самими собою, ми часто нехтуємо ними, а потім дивуємося "раптово" проблемам, що виникли.
Коментарi